いまここの気づき
こんにちは。久しぶりの投稿です。昨日私のゲシュタルトの仲間たちと夏の終わりのパーティーをしました。
ゲシュタルト心理学とは
はじめに
ゲシュタルト心理学は、心理現象を個々の反応の集合ではなく一つの全体と考えますが、その前提に、「人は目の前のものをバラバラな部分ではなく、構造のある一つのかたまりとして認知する」という
「ゲシュタルト」はこの「かたまり」にあたり、ドイツ語で形態、状態などをさします。
「かたまりとして認知する」という脳の「クセ」は、あまりに自然に体験されているので、ふだん意識することはほとんどありません。だけれども、視覚・聴覚・思考（外部領域・内部領域・中間領域）など、さまざまな面に当てはまり、ゲシュタルト心理学はいろいろな分野で応用されています。
ゲシュタルト療法では、「図」と「地」からできる全体として機能する一つの単位を示します。
この図は有名な「ルビンの壷」です。
「二人が向かい合っているところ」か、「壷」が見えます。
壷と二人が同時に見えることはありません。
壷が見えるときは、壷が「図」になり、周りは「地」です。
二人が見えるときは、二人が「図」であり、ほかは「地」です。
「図」と「地」が存在するので、壷や顔が見えます。
しかし、壷を｢図｣として見る時には、顔という｢地」は見えません。
顔を｢図｣として見るときには壷という｢地｣は見えません。
このように人間は、注意を向けている｢図｣は感じられますが、その対象を浮き上がらせる｢地｣は感じられなくなります。
人間は自分が興味のあるものを「図」と認識して、それ以外を「地」と認識します。
「図」以外を「地」と認識してしまうと、「地」を意識しなくなります。
同じことが、社会で生活する中でも起こります。
ゲシュタルト療法は、そこで、この「図と地の関係」を、「人間とその周囲の関係」に援用します。
人間は、現在という環境に生きています。
現在(現に存在するもの)の中で注意を向け「感じた」ものだけが、「現実」として認識されています。
これが「図」です。
人は「図」の部分だけを意識して生きています。
しかし「現在」には、自分が注意を向けていないが存在する「地」の部分があります。
「現在」には「地」があるから、「図」を認識して意識できるようになっています。
この図と地が一つになって意識され機能したとき、「ゲシュタルトが完成した」と言います。
右のアニメーションでは、白い地が見えることで、図としての人が見えます。
「地」がはっきりすると、図の「境界」がはっきりします。
「地」の色が「図」の色に近づくと、図の「境界」はぼやけます。
「地」をはっきりと「感じない」と、自分という存在の「境界」がわからなくなります。
自分という存在を忘れてしまいます。
当然、現実と現在がずれて苦しみます。
パールズはこれが神経症の発生だと言います。
そこで、ゲシュタルト療法では、この「図」と「地」をひっくり返して、「感じ」させてあげます。
ロジャースのように気づくまで待ったりはしません。
気づくように、はっきりと介入していきます。
※ゲシュタルト療法から引用
今の感覚にフォーカスする
私たちは、よくも悪くも思考で判断し物事を捉えます。
一度感覚にフォーカスしてみます。なんか、身体がゾクゾクする。爽やかな感じがする。捉え方じゃなくて今何を感じているか…。ここから全てが始まります。
捉え方は千差万別。私たちは、できないことだけにフォーカスしてしまいます。だけど、全体を見てみたら…。
できないこと、他にできていることがある。できないことをできるようにするためには？？？１人でしなくてもいいのかもしれない。誰かにSOSを出せばいいのかも知れない。それをしなくても他に特技があるのかもしれない。今不快に感じていること。快を感じていることを自分で選んで生きてみませんか？
